Iedereen heeft een specifieke werkstijl, ontdek welke werkstijlen bij jou passen
Coaching & counseling in Velp
“Ik geloof dat mensen gelukkiger zijn wanneer ze zichzelf kunnen zijn”
Zoek je naar manieren om:
- beter met stress om te gaan
- minder last te hebben van je innerlijke criticus
- meer helderheid in je denken te ervaren
- je intuïtie te versterken
- een minder vol hoofd te hebben
- meer ontspanning en rust ervaren in je dagelijks leven
In mijn coaching focus ik mij op:
Verbinding tussen hoofd, hart en lijf
Vaak leven we te veel vanuit ons hoofd, waardoor we onszelf uitputten. Door ook naar je lichaam te luisteren en je emoties helder te duiden, maak je wellicht andere keuzes.
Zo binnen, zo buiten
Je innerlijke beeld van jezelf bepaalt hoe je de wereld en anderen ziet. Door dit beeld met interesse en mildheid te onderzoeken, kun je veel innerlijke vrijheid ervaren.
Uit de overlevingsstand
Stress kan je in een overlevingsstand brengen, waarin je maar één optie ziet. Door je stressniveau te verlagen, krijg je meer ademruimte en ontdek je meer opties.
Luister naar het fluisteren van je lichaam,
dan hoeft het niet te schreeuwen.
Wat gebeurt er als we onder stress staan?
Iedereen heeft wel eens een baaldag of gaat door een moeilijke periode. Drukte op het werk, veel verantwoordelijkheden, ziekte of onverwachte tegenslagen – we kennen het allemaal. In zulke tijden functioneren we zelfs tijdelijk beter. Onze adrenaline neemt toe, waardoor we meer aankunnen dan normaal. Tegelijkertijd gaan we in overlevingsmodus, en reageren we vaak op een manier die voor ons bekend voelt: perfectionisme, doorzetten, veel voor anderen doen, het tempo opvoeren, of juist alles tegelijk proberen te doen.
Als je niet meer kunt terugschakelen naar rust, kun je last krijgen van:
- Piekergedrag: je bent te streng voor jezelf en blijft constant in de ‘waakstand’.
- Uitputting: je kunt geen grenzen aangeven of neemt te veel verantwoordelijkheid van anderen over.
- Eenzaamheid: je hebt moeite om anderen emotioneel dichtbij te laten komen.
- Zelftwijfel: je zoekt voortdurend bevestiging van anderen.
- Opgejaagd gevoel: je kunt niet ontspannen en rust nemen.
Deze gewoontes komen voort uit overlevingsstrategieën. Vaak ben je je er niet eens van bewust dat je in een overlevingsmodus zit. Het is een onbewuste reactie op (te)veel stress. Het ontdekken van je eigen overlevingspatronen – en begrijpen waarom ze vroeger nuttig waren en nu niet meer werken – kan je helpen deze los te laten. En soms is er iets meer nodig dan alleen inzicht. Dan zijn woorden niet genoeg en helpt het om andere manieren te ervaren.
Werkwijze
Ik werk vanuit de Transactionele Analyse (TA) en vanuit de methodiek embodied coachen. TA biedt eenvoudige taal om inzicht te krijgen in patronen en om nieuwe opties te ontdekken. Embodied coachen helpt blokkades op te heffen via handgebaren en lichaamssignalen, zonder eventueel onderliggend trauma opnieuw te beleven.
Wil jij meer vanuit je authentieke zelf leven?
Als je begeleiding zoekt om beter met stress om te gaan en je authentieke zelf te ontdekken, ben je van harte welkom om contact met me op te nemen. Je kunt kiezen voor een kennismakingsgesprek om te ervaren hoe ik werk. Dit eerste gesprek is altijd gratis en vrijblijvend. We bespreken je doelen en wat je nodig hebt om deze te bereiken.
Download dan hier het artikel
‘vanuit je kracht werken’.
Reviews
Wil je meer inzicht in je gewoontes en patronen?
Download dan hier de leaflet ‘vanuit je kracht werken en leven’
Wil je direct begeleiding van mij?
Zet dan nu de eerste stap en neem contact op.
Tel: 06 – 81 64 95 87
E-mail: info@monikacox.nl
Het eerste gesprek is gratis.
Deze intake is bedoeld om kennis te maken met elkaar en om je probleem te verhelderen. Wanneer we allebei ja zeggen op een samenwerking, maken we een volgende afspraak.