De vergadering is voorbij. En toch loop je er de hele dag mee rond.

Je hebt gezegd wat je wilde zeggen. Je hebt de beslissing genomen. Maar er blijft iets hangen: een toon die je niet bedoelde, een reactie die harder aankwam dan verwacht, een knoop in je maag die er ’s avonds nog zit.

Het is niet een kwestie van vaardigheden. Je weet wat er speelt in je team, je kent je mensen. En toch zijn er van die momenten waarop je jezelf hoort praten en denkt: dit is niet hoe ik het wil doen.

Een team met veel dynamiek of in een werkomgeving met hoge piekmomenten, vraagt veel van je vermogen om met spanning en druk om te gaan. Vooral in een lastig gesprek reageert je lichaam eerder dan jij bewust registreert. Je ademhaling verandert. Je schouders trekken omhoog. Je gaat sneller praten en luistert niet meer naar argumenten.  Dat gebeurt binnen een seconde, meestal zonder dat je het merkt.

Je lichaam reageert op spanning met een patroon dat je ooit hebt aangeleerd. Bij de een is dat aanvallen. Bij de ander is dat de boel gladstrijken, of juist dichtklappen en later mailen. Dat patroon heeft je vroeger geholpen in moeilijke situaties, maar in je huidige rol werkt het je vaak tegen.

De meeste leidinggevenden proberen dit op te lossen met meer voorbereiding. Meer nadenken over het gesprek, meer scenario’s, meer gespreksmodellen. Dat werkt tot op zekere hoogte, en dan niet meer. Want op het moment zelf is er geen tijd om na te denken.

Embodied coaching

In dit traject leer je die analyse combineren met wat je lichaam je vertelt. Want je lijf registreert een verschuiving in een gesprek eerder dan je hoofd. Als je leert die signalen te lezen en te interpreteren, krijg je meer opties om uit te kiezen.

Na dit traject:

• Merk je tijdens een gesprek dat je gespannen raakt en weet je hoe je deze spanning kunt inzetten als effectieve interventie.
• Herken je het patroon waar je zelf in schiet als het ongemakkelijk wordt.
• Kun je een moeilijk gesprek voeren zonder het af te zwakken of er juist doorheen te razen.
• Blijf je in een conflict in je team op je eigen plek staan, zonder partij te kiezen of het op te lossen voor mensen die het zelf moeten oplossen.
• Neem je minder mee naar huis.